고혈압이란 무엇입니까?
고혈압으로도 알려진 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 건강 상태입니다. 그것은 심장에 부담을 주고 다양한 합병증을 유발할 수 있는 동맥의 혈압 상승을 특징으로 합니다.
침묵의 살인자
고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 불린다. 많은 사람들이 건강상의 응급 상황을 경험하거나 정기적인 검진을 받기 전까지는 고혈압이 있다는 사실을 모릅니다.
고혈압의 원인
고혈압에는 여러 가지 근본적인 원인이 있을 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 요인은 다음과 같습니다.
- 고혈압의 가족력
- 나트륨과 포화 지방이 많은 건강에 해로운 식단
- 신체 활동 부족
- 흡연 및 과도한 음주
- 당뇨 및 신장 질환과 같은 스트레스 및 만성 질환
고혈압의 증상
앞서 언급한 바와 같이 고혈압은 일반적으로 눈에 띄는 증상을 나타내지 않습니다. 그러나 심각한 경우 개인은 다음을 경험할 수 있습니다.
- 두통
- 현기증
- 숨가쁨
- 흐릿한 시야
- 가슴 통증
고혈압의 합병증
고혈압을 치료하지 않거나 제대로 관리하지 않으면 다음과 같은 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 심장병 및 심장마비
- 뇌졸중
- 신장 문제
- 말초 동맥 질환
- 시력 상실
고혈압 관리
다행히도 고혈압을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 몇 가지 전략이 있습니다.
- 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단 채택
- 나트륨 및 포화 지방 섭취 줄이기
- 규칙적인 신체 활동을 일상에 포함
- 건강한 체중 유지
- 음주 제한 및 금연
- 이완 기술을 통한 스트레스 관리
- 의료인의 지시에 따라 처방약 복용
고혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는 적절한 진단, 모니터링 및 지침을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.